دیابت

چه خوراک گوشتی برای دیابت خوبه

گوشت قرمز و دیابت
توصیه :👇👇👇
گوشت قرمز رو بهتره که بصورت کباب شده میل کنید و همراه اون حتما سبزی میل کنید.
دنبه کباب هم خوبه چون چربی بد بدن رو کاهش میده
.
کباب رو با نوشابه نخورید فاجعه میشه عامل پوکی استخوانه
.
با کباب و گوشت آب سرد و دوغ سرد نخورید بهتره که قبلش آب بخورید.
گوشت گاو و گوساله هم دیابتی های عزیز که اصلا نخورند.
.
کسانی که آهن و هموگلوبین خونشان بالاست بعد از غذای گوشتی می تونید چای میل کنید ولی خانمها چای میل نکنند.
.

🌺برگرفته از کتاب رازهای درمان دیابت و عوارض آن 🌺

.
پژوهشگران توصیه می‌کنند مردم به جای مصرف گوشت، پروتئین‌های باکیفیت مانند ماهی و ماکیان به غیر از مرغ مصرف کنند.
مصرف گوشت خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 23 درصد افزایش می‌دهد.
پژوهشگران باور دارند،‌ یکی از دلایل این موضوع داشتن آهن بالای گوشت قرمز است که زمینه ابتلا به دیابت را فراهم می‌کند.
این محققان می‌گویند، ممکن است خوردن مرغ به دلیل وجود آنتیک بیوتیک ها نیز تا حدی زمینه ابتلا به دیابت را فراهم کند؛ لذا توصیه می‌کنند سینه مرغ که دارای آهن کمتری نسبت به ران مرغ است، مصرف شود.
دانشمندان با یادآوری این موضوع که خوردن گوشت حتی در دوره زمانی کوتاه ،شانس ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می‌دهد،‌ محتوای بالای اسیدهای چرب اشباع گوشت قرمز یکی از دلایل اصلی وجود این ارتباط است.
محققان سنگاپوری با بررسی بیش از 63 هزار نفر که بین 45 تا 74 سال سن داشتند دریافتند، مصرف گوشت و فرآورده‌های نظیر سوسیس و کالباس می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 23 درصد افزایش دهد.
پروفسور دانشگاه سنگاپور می‌افزاید: ما نیاز به حذف کامل گوشت از برنامه غذایی نداریم؛ فقط باید مصرف روزانه آن را کاهش دهیم و اگر تعادل را حفظ و سعی کنیم مواد مغذی که در گوشت وجود دارد را از دیگر مواد غذایی تأمین کنیم، قطع به یقین سلامتی خود را حفظ خواهیم کرد.
مدیر ارتقاء سلامت سنگاپور (HPB) گفت: یک رژیم غذایی سالم به همراه ورزش خطر ابتلا به انواع بیماری‌ها را تا میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد؛ ما به مردم تمام کشورها توصیه می‌کنیم با توجه به شیوع دیابت و دیگر بیماریها اصلاح تِذریه و ورزش و تحرک منظم ضروری است‌‌‌‌.
.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.